Особливості підготовки спортсменів у поштовху гир за довгим циклом на етапі спеціалізованої базової підготовки

У статті досліджено особливості підготовки спортсменів, які спеціалізуються у поштовху гир за довгим циклом, у підготовчому періоді (спеціально-підготовчий етап) на етапі спеціалізованої базової підготовки.
Проведено анкетування тренерів України з гирьового спорту (n=28) з метою з’ясування співвідношення засобів підготовки спортсменів на даному етапі. Методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення наукової і методичної літератури, документальний метод (вивчення протоколів змагань, планів та щоденників тренувань), анкетування, моделювання. Виявлено, що етап спеціалізованої базової підготовки передбачає створення міцного фундаменту спеціальної підготовленості. Основне завдання цього етапу полягає в тому, щоб забезпечити досконале володіння раціональною спортивною технікою, її індивідуалізацію. Також до необхідного рівня слід розвинути ті фізичні і вольові якості, які сприяють удосконаленню і реалізації технічної майстерності у поштовху гир за довгим циклом. Для спортсменів, які спеціалізуються у поштовху гир за довгим циклом, етап спеціалізованої базової підготовки охоплює вік 17-19 років. За результатами анкетування тренерів з’ясовано співвідношення засобів підготовки спортсменів у підготовчому періоді (спеціально-підготовчий етап) на етапі спеціалізованої базової підготовки: загальнопідготовчі вправи – 17,1 %, допоміжні – 9,7 %, спеціально-підготовчі – 19,9 %, змагальні – 53,3 %. Серед них вправи з гирями склали 51,3 %, вправи з обтяженнями (переважно зі штангою) – 22,6 %, бігові вправи – 20,8 %, вправи з власною вагою – 5,3 %. Обгрунтовано і розроблено модель тренувальних занять (ударний мікроцикл) для спортсменів, які спеціалізуються у поштовху гир за довгим циклом, у підготовчому періоді (спеціально-підготовчий етап) на етапі спеціалізованої базової підготовки.

The article investigates the peculiarities of training athletes who specialize in ketlebell long cycle, in the preparatory period (special training stage) at the stage of specialized basic training. A survey of ketlebell lifting coaches of Ukraine (n=28) was conducted in order to determine the ratio of means of training athletes at this stage. Research methods: theoretical analysis and generalization of scientific and methodological literature, documentary method (study of competition protocols, training plans and diaries), questionnaires, modeling. It was found that the stage of specialized basic training involves the creation of a solid foundation for special training. The main task of this stage is to ensure perfect mastery of rational sports equipment, its individualization. Also to the required level should be developed those physical and volitional qualities that contribute to the improvement and implementation of technical skills in long cycle. For athletes who specialize in long cycle, the stage of specialized basic training covers the age of 17-19 years. According to the results of the coaches' questionnaire, the ratio of means of training athletes in the preparatory period (special preparatory stage) at the stage of specialized basic training was determined: general preparatory exercises – 17.1%, auxiliary – 9.7%, special preparatory – 19.9%, competitive – 53.3%.
Among them, exercises with ketlebells accounted for 51.3%, exercises with weights (mostly with a barbell) – 22.6%, running exercises – 20.8%, exercises with own weight – 5.3%. The model of training sessions (shock microcycle) for athletes who specialize in long cycle in the preparatory period (special preparatory stage) at the stage of specialized basic training is substantiated and developed.