У навчальному посібнику розглянуто сучасні досягнення в галузі оздоровчого фітнесу; показано значення фізичної активності та фітнесу як найважливіших та необхідних елементів для збереження здоров’я людини, представлені новітні норми фізичної активності для здоров’я; докладно розглянуто компоненти оздоровчого фітнесу, основи створення фітнес-програм, запропоновано програми з аеробного та силового фітнесу, стретчингу та контролю маси тіла.
Навчальний посібник призначений для студентів вищих навчальних закладів, а також для тих, хто небайдужий до власного здоров’я.
