Особливості побудови раціональних режимів рухової активності студентів закладів вищої освіти

В статті розглянуто особливості побудови раціональних режимів студентської молоді, визначено основні
проблеми недостатньої рухової активності студентів. Визначено, що рухова активність є провідним фактором
оздоровлення здобувачів вищої освіти, тому що спрямована на стимулювання захисних сил організму, на підвищення
потенціалу рівня здоров’я. Повноцінна рухова активність є невід’ємною частиною здорового способу життя, що впливає
практично на всі сторони життєдіяльності людини та організму в цілому.

The article discusses the features of the construction of rational modes of student youth, identifies the main problems of
insufficient motor activity of students. It was determined that physical activity is a leading factor in improving the health of applicants
for higher education, as it is aimed at stimulating the body's defenses, increasing the potential level of health. Full motor activity is an
integral part of a healthy lifestyle, affects almost all aspects of human activity and the organism as a whole.
The main task of the present day is to preserve and strengthen the health of young people and to maintain a healthy
lifestyle. Studies show that systematic exercise, compliance with the right motor and hygiene regime are the most effective means of
preventing many diseases and maintaining a normal level of performance of the body.
It should be noted that for each person a certain range of levels of motor activity is required for normal development and
functioning of the organism, preservation of health. The minimum level allows maintaining the functional state of the body; At
optimum loading the highest level of functional reserves of the organism is reached; the maximum boundaries are separated by
excessive loads, which lead to fatigue, a sharp decline in performance.