У навчально-методичному посібнику розглянуто поставу тіла людини та її регулювання, характеристики правильної та неправильної постави та їх вплив на стан здоров’я людини. Розглянуто механізми впливу занять фітнес-йогою на формування правильної постави. Представлено загальні рекомендації щодо дотримання правильної постави, рекомендації щодо збереження правильної постави сидячи та стоячи. Запропоновано комплекси фізичних вправ з фітнес-йоги для правильної постави.
Навчально-методичний посібник призначений для студентів закладів вищої освіти, а також для всіх, хто цікавиться фітнес-йогою і хоче зміцнити здоров’я, поліпшити якість життя і сприяти формуванню правильної постави.
